생와송을 드시는 법

음식 2014. 7. 4. 21:15

생와송 먹는 방법

매일아침 건강즙으로 와송을 갈아서 드시려는 분들에게 추천하는 방법입니다.

갈아서 드시는 경우에는 와송이 대장활동을 활발하게 해주어 유산균이 함유되어 있는

요쿠르트와 함께 드시면 숙변이나 변비에 좋습니다.

재료:

1. 생와송 1개~2개, 요쿠르트2개( 기호에 따라서 우유, 생수를 준비하셔도 됩니다.)

준비한 와송을 깨끗하게 씻어 주세요.

2. 씻은 와송은 믹서기에 넣기 좋은 크기로 잘라 주세요

3. 자른 와송을 믹서기에 넣고 기호에 따라 요쿠르트나 우유,생수에 넣고 갈아 주시면 됩니다.

생와송 섭취방법 ; 요쿠르트를 넣어서 갈아놓은 와송즙은 하루에 약 3회 가량 드시는 것이 좋으며 한번 드실때 1컵분량을 드시는것이 좋습니다.

생즙은 공복 상태에나 식사 중간에 드시면 흡수율이 좋습니다

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